Comida y Belleza

 

Imagen cortesía de kaboompics

Alimentos que no deben faltar en nuestra dieta para cuidar nuestro organismo. Para tener una piel Humectada, consuma legumbres, estas tienen vitamina E, la cual proporciona humedad a  las capas superiores de la piel, si se consume granolas como la avena, nueces; evita que se seque la piel, así evita la caída del cabello ya que contiene la biotina.

Los Espárragos contienen esparraguina, un aminoácido importante para la desintoxicación del cuerpo. El Te verde es bueno para proteger el envejecimiento
prematuro de la piel, la Zanahoria la cual contiene betacarotenos, protegen la piel de las influencias nocivas del medio ambiente. El aceite de Oliva, proporciona una gran cantidad de vitamina E, la cual es antioxidante para la piel.

Los Cítricos con su vitamina C, proporciona elasticidad a la piel, el aceite de pescado frutos de mar, soja, semillas de lino, frutas secas y nueces contienen Omega 3, las cuales con beneficiosos para la piel, en especial para casos de psoriasis, ya que reduce en forma significativa la picazón, el enrojecimiento y el descamado de la piel, la Levadura de Cerveza en polvo, germen de trigo y cereales integrales contienen Paba (acido para amino benzoico) mantiene la piel sana retrasa la aparición de arrugas y restaura el color natural del cabello, las proteínas animales  y el zinc (pescados y carne ) proporcionan un cabello brillante