Almendras

Almendras es uno de los frutos  secos con mayor aporte de vitamina E, 25 g (20 unidades)  crudas cubren las necesidades por día, de esta vitamina, también contiene, un alto valor en proteínas, 19 a 100 g similar a la carne,  es por eso que la almendra es recomendada para dietas vegetarianas.

Magnesio hierro fosforo manganeso también, son los minerales
que aporta este fruto nada despreciables, recomendado para niños por su aporte en calcio y a persona aquejadas de hipercolesterolemia, osteoporosis,  déficit de peso, diabetes e intolerantes a las lactosa.

La leche de almendras, son muy recomendadas para las embarazadas y lactantes  para combatir las enfermedades nerviosas, desnutrición, debilidad y anemia.

El aceite de almendras, suaviza todo tipo de pieles es emoliente, suavizante e hidratante ayuda a desinflamar, proporciona brillo y suavidad a los cabellos maltratados.