El kiwi

Kiwi

Kiwi  esta Fruta mejora la absorción del hierro, posee un alto contenido en vitamina  B, E, más que la naranja, contiene  minerales como, Potasio, fosforo, hierro y magnesio, además de fibra.

El Kiwi verde tiene más porciones de vitaminas, incluso el kiwi dorado contiene más del doble de vitaminas que la naranja, además de contener bastante agua y fibra que ayuda en la dieta para bajar de peso o mantenerlo. Contiene un alto poder saciante, es diurético, laxante, con bajo aporte calórico,  ayuda contra el estreñimiento, además de tener un alto valor nutritivo.

Es una buena fuente de vitamina E, potente antioxidante y reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón  y cáncer, ayuda en el control  de los niveles de glucosa en la sangre.

Para mejorar la salud del corazón los pacientes toman una pastilla de acido acetilsalicilico diaria;  pero con 2 o tres Kiwis al día, tiene los mismos efectos de esta pastilla, incluso no causan efectos secundarios.