El mango

El mango de buen sabor, produce muchos beneficios al cuerpo como calcio , Hidratos de carbono, magnesio, potasio y vitamina C, cuando se consume el mango verde, este contiene poca azúcar.

Para eliminar líquidos, es recomendable este fruto, por ser diurético, es rico en hierro y selenio,  ayuda a la buena digestión, contienen fenoles que son antioxidantes poderosos.

Se cree que ayuda a combatir el insomnio  contiene vitamina B, que ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a la piel. Aporta con una cantidad recomendada de vitamina C y un 30 % más o menos de vitamina A,  ideal para personas que no consumen vitamina C por problemas con otros frutos o vegetales.