Para una vida saludable

Salud y Belleza

Evita el exceso de sal en tus comidas, para la buena asimilación de los alimentos, luego de comer, se recomienda caminar, para una buena digestión.

El mal humor, tensión, excitación... a la hora del almuerzo no es favorable para la buena digestión y si luego de ingerir alimentos, descansa o trabaja, provocara trastornos digestivos.

Al día, no coma más de tres veces, a cada rato
o entre comidas  y a la tercera comida, que generalmente es por la noche, debe de consumir algo ligero

Las comidas muy sazonadas o el consumo en exceso de ajíes, picantes,  vinos,  alcoholes recargan el proceso de la digestión,  las comidas más sencillas son buenas para el estomago, al comer, se debe de masticar como unas 30 veces y  ensalivar bien los alimentos.

Para una buena salud y para no interrumpir, el buen proceso de digestión, no beba agua o refrescos,  hágalo dos horas antes y dos horas después.